Khi mùa hè đến gần, cái nóng oi ả có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, không cần phải phụ thuộc vào điều hòa không khí, bạn vẫn có thể tìm ra những cách hiệu quả để làm mát cho cơ thể và không gian sống của mình. Dưới đây là một số mẹo đơn giản nhưng hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay.
Làm mát cơ thể
Thực phẩm giúp hạ nhiệt
Để giảm nhiệt độ cơ thể, bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm mát như dưa chuột. Cắt dưa chuột thành lát mỏng và để trong tủ lạnh, sau đó đặt một lát lên trán sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh hoặc đồ uống lạnh để làm dịu cơ thể.
Đừng quên chuẩn bị một bình xịt nước để phun sương lên mặt khi cảm thấy nóng bức. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn mang lại cảm giác sảng khoái. Hãy nhớ uống nhiều nước để giữ cho cơ thể luôn đủ nước và tránh xa những thực phẩm có khả năng làm nóng như ớt hay đồ uống có cồn.
Chọn trang phục phù hợp
Trong những ngày hè oi ả, việc lựa chọn trang phục cũng rất quan trọng. Hãy mặc những bộ quần áo nhẹ nhàng, thoáng mát và có màu sáng để phản chiếu ánh nắng. Chất liệu tự nhiên như cotton hay linen sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Nghiên cứu cho thấy, vải cotton kết hợp với spandex là lựa chọn lý tưởng cho mùa hè, giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.
Đặc biệt, khi đi ngủ, hãy chọn ga trải giường làm từ vải lanh hoặc cotton để có giấc ngủ ngon hơn trong những đêm hè nóng bức.
Ngâm chân trong nước lạnh
Đôi chân là nơi nhạy cảm với nhiệt độ, vì vậy ngâm chân vào nước lạnh có thể giúp bạn hạ nhiệt nhanh chóng. Hãy chuẩn bị một chậu nước lạnh bên cạnh giường để có thể ngâm chân bất cứ khi nào bạn cảm thấy nóng.
Chọn nơi nghỉ ngơi hợp lý
Khi thời tiết quá nóng, hãy tìm những nơi có không khí mát mẻ hơn, như tầng thấp của ngôi nhà. Không khí nóng thường bốc lên cao, vì vậy việc nghỉ ngơi ở tầng thấp sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu có thể, hãy thử ngồi hoặc nằm trên sàn nhà, nơi thường mát hơn.
Làm mát không gian sống
Tự chế quạt làm mát
Bạn có thể tự chế một thiết bị làm mát đơn giản bằng cách sử dụng quạt và đá lạnh. Chỉ cần đặt một vài chai nước muối đông lạnh trước quạt, gió từ quạt sẽ giúp làm mát không khí xung quanh. Muối sẽ giúp đá không tan nhanh, cho phép bạn sử dụng nhiều lần.
Giảm nhiệt trong nhà
Để không gian sống luôn mát mẻ, hãy tắt các thiết bị điện không cần thiết, như đèn sợi đốt hay máy tính, vì chúng phát ra nhiệt. Sử dụng bóng đèn tiết kiệm điện sẽ giúp giảm nhiệt độ trong phòng. Hãy nhớ tắt các thiết bị khi không sử dụng để tiết kiệm điện và giảm bớt nhiệt lượng trong nhà.
Chọn vật liệu mái nhà phù hợp
Đối với những vùng có khí hậu nóng, việc chọn vật liệu mái nhà có khả năng phản xạ ánh sáng mặt trời là rất quan trọng. Tấm lợp kim loại màu sáng có thể phản xạ một phần lớn năng lượng mặt trời, giúp giữ cho ngôi nhà mát mẻ hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngói bê tông hoặc ngói đất nung để lợp mái, giúp giảm nhiệt hiệu quả.
Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể dễ dàng làm mát không gian sống và cơ thể mà không cần phải sử dụng điều hòa. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!