Chia tay là một trong những trải nghiệm đau thương nhất trong cuộc sống, và nhiều người thường tự hỏi liệu họ có thể quên được người yêu cũ hay không. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thời gian để hoàn toàn vượt qua một mối quan hệ cũ có thể kéo dài lên đến 8 năm. Điều này khiến nhiều người cảm thấy bất ngờ và lo lắng về khả năng hồi phục của bản thân.
Thời gian vượt qua mối quan hệ cũ
Các chuyên gia tâm lý cho rằng thời gian để quên người yêu cũ không giống nhau cho mỗi người. Nếu bạn hỏi 10 người về thời gian này, bạn sẽ nhận được 10 câu trả lời khác nhau, từ vài ngày cho đến vài năm. Một số người tin rằng thời gian để vượt qua một mối quan hệ thường bằng một nửa thời gian yêu nhau. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng cảm giác gắn bó với người cũ chỉ giảm một nửa sau hơn 4 năm, và để quên hoàn toàn có thể mất khoảng 8 năm.
Giai đoạn dằn vặt
Tình yêu không chỉ đơn thuần là cảm xúc, mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến não bộ và cảm xúc của con người. Nghiên cứu cho thấy tình yêu kích thích sự sản sinh của các chất dẫn truyền thần kinh như oxytocin và dopamine, tạo ra cảm giác gắn bó mạnh mẽ. Khi chia tay, não bộ như bị tước đi một phần thưởng quan trọng, dẫn đến cảm giác đau đớn và khó khăn trong việc vượt qua. Những kỷ niệm, âm thanh hay hình ảnh liên quan đến người cũ có thể khiến bạn cảm thấy như đang trải qua một cuộc cai nghiện.
Chấp nhận và vượt qua nỗi đau
Chia tay thường được xem như một mất mát lớn, và điều này hoàn toàn đúng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi sự kiện đau khổ trong cuộc sống đều trải qua 5 giai đoạn: chối bỏ, giận dữ, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận. Bạn có thể nghĩ rằng mình đã vượt qua, nhưng một kỷ niệm bất ngờ có thể khiến bạn cảm thấy đau lòng trở lại. Việc chấp nhận cảm xúc và tìm cách vượt qua là một quá trình dài, có thể kéo dài nhiều năm.
Khôi phục bản thân sau chia tay
Khi ở trong một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể đã đánh mất phần nào bản thân mình. Sau khi chia tay, nhiều người thường tự hỏi: “Tôi là ai khi không còn bên họ?”. Việc tìm lại chính mình và khôi phục sự tự tin không phải là điều dễ dàng. Nó đòi hỏi thời gian và sự nỗ lực để khám phá lại con người riêng biệt của mình, tách khỏi những ảnh hưởng của người cũ. Hành trình này có thể kéo dài và cần sự kiên nhẫn, nhưng nó sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tự tin hơn trong tương lai.
Quá trình quên người yêu cũ không phải là một cuộc đua, mà là một hành trình cá nhân. Hãy cho phép bản thân thời gian để hồi phục và tìm lại chính mình.